Trening maczugami indian clubs ma wiele wspaniałych właściwości :
– buduje silne ramiona oraz tułów
– poprawia posturę
– rozwija siłę przedramion w polu 360 stopni jak żadne inne narzędzie
– mobilizuje stawy barkowy, łokciowi i nadgarstek oraz sprawia, że stają się one odporne na kontuzje
– rozwija układ sercowo-naczyniowy dzięki nieustannemu ruchowi maczug wokół ciała
– poprawia koordynację mięśniową
– idealnie nadaje się jako suplement w treningu siłowo-wydolnościowym w niemal każdym sporcie
– maczugi umożliwiają prowadzenie zajęć z zakresu rekreacji ruchowej wśród osób starszych bez ryzyka kontuzji
– są idealnym narzędziem w pracy trenera personalnego
– trening z maczugami w starych podręcznikach określany jest jako „piękny”, ze względu na niesamowite kształty „rysowane” maczugami w powietrzu

Na naszym 7 godzinnym kursie poznacie wszystkie progresje jak efektywnie uczyć siebie i innych podstawowych ćwiczeń indian clubs oraz gada/mace.

Szkolenie skierowane jest do trenerów dyscyplin sportowych, trenerów personalnych, instruktorów rekreacji ruchowej oraz osób które chcę trenować w zaciusz własnego domu.

Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat potwierdzający odbycie szkolenia oraz tytuł Apprentice Instructor ( kndydat na instruktora ).

Plan kursu :

– 3 punkty obrotu
– jaką maczugę wybrać do treningu?
– bezpieczeństwo jako główna składowa treningu z maczugami
– poprawna postawa i oddychanie
– rozgrzewka
– podstawowe koła, do wewnątrz i na zewnątrz
– podstawowe swingi do wewnątrz i na zewnątrz
– kombinacje
– jak poprawnie wykonywać przejścia z jednego ruchu do drugiego.
– jak zaplanować trening
– trening Gada/Mace

Powyższy materiał zostanie rozbity na część z jedną i dwoma maczugami.

Szkolenie Indian Clubs i Mace poprowadzi największy autorytet w tej dziedzinie w Polsce Kamile Jurkiewicz, ucznień Paula Tarasa Wołkowińskiego (www.indianclubs.com.au). Kamil trenuje maczugami od 2014 roku, kiedy to zorganizował w Warszawie pierwsze szkolenie indian clubs w Europie centralnej : https://www.youtube.com/watch?v=thJaLXcRPQ4&t=43s
Od tego czasu używa maczug w treningach personalnych oraz grupowych przez co znacząco rozwinął i uprościł metodologię nauczania treningu indian clubs

Ta niemal całkowicie zapomniana sztuka ćwiczeń maczugami powoli wraca na współczesne sale gimnastyczne. 
Dawniej, każdy sportowiec trenował z z indian clubs aby wzmocnić ramiona, ogólną sprawność oraz koordynację.
Cena 600 PLN*
*Dla instruktorów Polskiego Klubu Kettlebell 15 % zniżki

Na kursie będzie można zakupić maczugi. Przy zakupie większej ilości par możliwe zniżki.

Aby zapisać się na to szkolenie wejdź w zakładkę „Terminy” .